L’hypnose pour arrêter de fumer : ça marche !

Principe

L’hypnose plonge le fumeur dans un état de relaxation extrême qui permet de reprogrammer l’inconscient et de déconditionner sa dépendance au tabac.

Le thérapeute dénoue les conflits psychologiques internes à l’origine de la dépendance à la cigarette grâce à la PNL (programmation neurolinguistique).

Posologie

• 1 séance d’une heure pour un arrêt immédiat
• une 2^ème séance si l’envie de fumer revient

Résultat

• 95% d’arrêt immédiat dès la première séance
• mais des taux de rechute également très élevés dès la première semaine
• il y a un débat éternel autour de l’efficacité de l’hypnose, aucune démonstration scientifique, mais de nombreux anciens fumeurs ont réussi !

Avantages

• il suffit d’avoir envie d’arrêter et de prendre rendez-vous avec un hypnothérapeute
• peut être associée aux autres méthodes de sevrage
• certains hypnothérapeutes offrent la 2^ème séance si nécessaire
• la PNL peut aider à limiter les effets indésirables : prise de poids, dépression…

Inconvénients

• méthode inefficace sur les personnes qui ne répondent pas à cette technique
• effets limités dans le temps (6 semaines)