Arrêter de fumer : gommes et pâtes à mâcher

Principe

Les gommes à mâcher ou chewing-gum sont un substitut à la nicotine. Elles diminuent l'effet de manque en régulant la quantité de nicotine dans l'organisme.

• Elles existent en différents dosages (2 mg à 4 mg de nicotine).
• Le choix du dosage dépend du degré de dépendance et des phases du traitement.
• L’objectif est de diminuer au fur et à mesure les quantités de nicotine absorbées.
• De 21 mg à 5 mg par jour en début de traitement à 0 pour le sevrage complet.

Posologie

• phase 1 : jusqu’à 15 gommes de 2 mg par jour pendant 1 à 3 mois
• passage à la phase 2 : quand l’envie de cigarette a disparu
• phase 2 : 1 à 2 gommes par jour pendant 1 à 2 mois

Résultat

• réduction progressive de la consommation et de la dépendance au tabac
• arrêt définitif en 2 à 6 mois
• 10 à 20% de taux de réussite du sevrage avec les gommes

Avantages

• Facilité d'utilisation
• Elles peuvent être associées aux patchs et comprimés sublinguaux.
• Edulcorées, elles ne contiennent pas de sucre.

Inconvénients

• dans certains cas : brûlures pharyngées, hoquets, brûlures d'estomac
• dépendance à la gomme
• non recommandé en cas d'appareil dentaire

Autres méthodes à base de substitut de nicotine pour arrêter de fumer

• Substituts nicotiniques
• Patch tabac
• Pastilles tabac
• Inhalateurs tabac