Arrêter de fumer : les substituts gestuels
Principe
Ils permettent de conserver la gestuelle liée à la cigarette, d'occuper les mains, mais sans introduire ni tabac ni nicotine dans l'organisme.
Résultat
Ils agissent au niveau de la dépendance comportementale, mais n'agissent pas sur la dépendance physiologique, et ne constituent ainsi qu'une béquille psychologique.
Les risques de rechute sont donc importants.
C'est un moyen « rassurant » pour arrêter de fumer mais le taux de réussite est très faible. Ces méthodes en sont pas validées par les instances médicales pour l'arrêt du tabac.
Avantages
- on conserve la gestuelle du fumeur
- ils n'augmentent pas les risques cardio-vasculaires
Inconvénients
- on conserve la gestuelle du fumeur et le mode de vie qui va avec
- aucune efficacité sur l'accoutumance à la nicotine
3 types de substituts gestuels
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Je fume depuis presque 10 ans.
par
natasha |
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