Arrêter de fumer

Substituts à la nicotine

Principe

Les substituts nicotiniques constituent l'une des meilleures alternatives pour arrêter de fumer progressivement.

Ils atténuent la sensation de manque, provoquée par la diminution de l'apport en nicotine au cerveau lors du sevrage.

Pré-requis : 1 cigarette délivre 1 mg de nicotine en moyenne. Donc si vous fumez un paquet par jour, vous avez besoin de 20 mg de nicotine environ au début.

Résultat

• réduction progressive de la consommation et la dépendance au tabac
• commercialisés depuis plus de 20 ans, ils ont permis à plusieurs millions de fumeurs de stopper leur dépendance
• on estime qu'un fumeur qui a recours aux substituts a deux à trois fois plus de chance de réussir son sevrage

Avantages

• ils n'entraînent aucune dépendance
• ils permettent de dissocier nicotine et sensation de plaisir
• la nicotine ne passe pas par les poumons
• la nicotine se diffuse progressivement
• pas de contre-indication, sauf allergie à l'un des composants
• ils permettent d'envisager plus sereinement un arrêt total
• ils n'augmentent pas les risques cardio-vasculaires

Inconvénients

• ils ne doivent pas être sous dosés au risque de voir réapparaître les signes de manque.
• il faut arrêter progressivement de les prendre

Il existe 4 types de substituts à la nicotine :

• gommes ou pâtes à mâcher
• patchs ou timbres
• pastilles
• inhalateurs

Pour en savoir plus, voir aussi : Cigarettes sans tabac, fausses cigarettes.