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Guide pratique

Test de Fagerstrôm

Evaluez votre degré de dépendance à la nicotine

Questions Réponses Pointage
  • 1-Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ?
  • Dans les premières 5 minutes.
  • Entre 6 et 30 minutes.
  • Entre 31 et 60 minutes.
  • Après 60 minutes.
  • 3
  • 2
  • 1
  • 0
  • 2-Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
  • 3-A quelle cigarette vous est-il plus difficile de renoncer ?
  • La première le matin.
  • N'importe quelle autre.
  • 1
  • 0
  • 4-Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
  • 10 ou moins
  • 11 à 20
  • 21 à 30
  • 31 et plus
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5-Fumez-vous plus fréquemment durant les premières heures après le réveil que pendant le reste de la journée ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
  • 6-Fumez-vous même si une maladie vous oblige à rester au lit presque toute la journée ?
  • Oui
  • Non
  • 1
  • 0
TOTAL

Interprétation du test:

  • 0 à 2 points : pas de dépendance à la nicotine.
  • 3 à 4 points : faible dépendance à la nicotine.
  • 5 à 6 points : dépendance moyenne à la nicotine.
  • 7 à 10 points : forte ou trés forte dépendance à la nicotine.
  • Interprétation des résultats :
    • Fumer rapidement la première cigarette est un indicateur important de dépendance physique (a fortiori si vous fumez la nuit).
    • Pour le nombre de cigarettes fumées, multipliez par 2 si vous fumez des roulées, des cigarillos ou des tubes...
  • Le test de Fagerström détermine la dépendance physique à la nicotine, il ne doit pas être le seul indicateur de votre attachement à la cigarette.
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