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Conseils & astuces (19)

accepter sa surdité dès le plus jeune âge

J'ai 26 ans et cela fait 6 ans que je porte des appareils auditifs. Je voulais simplement écrire un conseil pour les autres jeunes qui, comme moi en portent car ce n'est pas toujours évident de les assumer. Inutile d'essayer de cacher le...

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Réussir son sevrage

Il n’existe pas de recette miracle pour réussir son sevrage. Les chances de succès dépendent essentiellement de votre motivation et du choix d’une méthode adaptée à votre cas unique. Cependant il existe quelques astuces qui peuvent...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

Compenser le manque de nicotine

Sous-doser les substituts nicotiniques compromet vos chances de réussir votre sevrage : Le manque de nicotine est principalement physique, aussi il est nécessaire de connaître son degré de dépendance et de compenser le déficit de dopamine...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

Faire face aux crises de manque

Une crise de manque dure en moyenne 2 à 3 minutes. Quand une envie violente de fumer se fait sentir, il faut réussir à détourner son attention le temps que cette envie passe. Vous pouvez boire un verre d’eau, sortir prendre l’air, faire...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

Les bienfaits d’une vie sans tabac

Comprendre et vouloir les bienfaits d’une vie sans tabac renforcera votre motivation et augmentera ainsi vos chances de réussite. Mettez des mots sur les bonnes raisons qui vous poussent à arrêter de fumer, nommez-les : « Je ne veux plus...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

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Réponses (113)

Arreter de fumer

C'est assez efficace, plus que le placebo en tout cas. Mais attention, ce n'est pas le succès assuré non plus... C'est bête, mais la volonté est le principal moyen. Mais oui aux pastilles pour y revenir, mâchez-les doucement sinon le goût...

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dans Maladie | 0 réaction |

Pourquoi est-il difficile d’arrêter de fumer ?

La peur est souvent le principal frein à l’envie d’arrêter de fumer : peur de renoncer à un plaisir peur du stress provoqué par le manque peur de prendre du poids peur du traumatisme peur de ne plus pouvoir vous amuser...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

Les substituts nicotiniques sont-ils mauvais pour la santé ?

Non ! la nicotine délivrée par les substituts se diffuse progressivement dans votre organisme et ne crée plus de shoot. De plus, le principal danger pour votre santé n’est pas lié à la nicotine mais à la fumée et aux substances...

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Je fume moins de 5 cigarettes par jour, est-ce que je risque quelque chose ?

Oui ! Il n’y a pas de petite consommation et ce n’est pas tant le nombre de cigarettes fumées chaque jour, que le temps depuis lequel vous fumez qui augmente les probabilités que vous développiez un cancer.

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Les cigarettes légères sont-elles moins dangereuses ?

Non ! D’ailleurs les appellations « légères » et « ultra-légères » ont été interdites en France en 2003. En passant aux cigarettes légères, les fumeurs prennent de plus grosses inspirations et infiltrent le tabac encore plus...

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dans Arrêter de fumer | 0 réaction |

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